足球如何练习盘带 (足球基础盘带控球训练怎么练)

足球如何练习盘带?

提高足球盘带水平的方法如下：保持对踢足球的兴趣，不要一个人踢球，刚开始最好每次有6到10个人一块踢，既保证对抗性，又保证有机会触球。注意跑步的姿势和协调性。

足球控球训练方法

有以下几种方法：平时多练习颠球，提高对球的感觉。尝试带球长跑，练习带球的基本功，再尝试练习带球走S路线，比如加速、急停等。

提高足球控球能力的方法有很多，以下是一些常见的方法：用脚内侧控球，这是最基本的控球方法，也是初学者必须要学会的技术。可以用图中球鞋三道杠的地方来进行触球。

练习足球的控球技术方法：持球：使用五根手指持球，并将手指向内紧缩，在球落下的一刻使用手掌接住。躯干盘球：将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

练习颠球，练到尽量不要掉下来，能收发自如，然后是行走颠球。2，带球，快速带球+急转急停+急边线，慢速带球+急停踩球+拉球，横拉外拨，好好练吧。

低速带控球 从短距离带球、控球开始练习，使用脚背外侧和脚内侧触球，要求放低身体重心，略微加快触球频率，轻轻将球推拨，慢慢调整脚步与身体姿势。训练时，以完成带球10米为一次练习，每次练习后休息15秒。

如何提高踢球盘带技术?

1、球性练习：只有你真正熟悉它、融入它，仿佛就像一体。这样你才能指挥它，随心而欲的控制它，让足球按照你的意志来活动。可选择颠球练习。实战：经过沙场的士兵才是真正的士兵。

2、假动作，这个也比较好理解，单车，牛尾巴，马赛回转，很多了，可以专门联系1-2个。变向，之所以单列出来，是这一项对踢球人很重要，其对身体的协调性要求也很高，甚至在比赛中，大部分的过人都有变向的参与。

3、盘带球的基本技术在足球运动中盘带球主要是运动，脚尖、脚背、脚内侧、脚外侧四个部位控制足球，使足球可以按照自己意想的路线行走。脚尖盘带球一般适合比较开阔的地方，运动员可以用脚尖把球趟出很远的距离，然后加速前进。

4、盘带球的基本技术 在足球运动中盘带球主要是运动，脚尖、脚背、脚内侧、脚外侧四个部位控制足球，使足球可以按照自己意想的路线行走。

5、实战：经过沙场的士兵才是真正的士兵。足球盘带也一样，只有在赛场上盘带自如，能骗过防守队员的盘带才是真正有用的盘带。

如何进行盘带球技术训练

方法：直立两脚与肩宽，直臂两手于背后，开始右手持球，近距离抛向左手，左手接住再抛向右手，如此反复进行。 要求：开始两手近，抛球慢，熟练后两手逐渐拉大距离，球速也要加快。

训练方法：球性练习：只有你真正熟悉它、融入它，仿佛就像一体。这样你才能指挥它，随心而欲的控制它，让足球按照你的意志来活动。可选择颠球练习。实战：经过沙场的士兵才是真正的士兵。

首先你得有个灵活的身体。你可以不强壮，但必须得灵活。灵活，是可以通过后天努力锻炼的。比如，跑步的时候，在腿上绑上沙袋。或者经常性的进行一些越野跑，或躲避障碍的训练。2 你要有足够的速度。

盘带球的基本技术在足球运动中盘带球主要是运动，脚尖、脚背、脚内侧、脚外侧四个部位控制足球，使足球可以按照自己意想的路线行走。脚尖盘带球一般适合比较开阔的地方，运动员可以用脚尖把球趟出很远的距离，然后加速前进。

要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。

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