自行车：弹跳力的好坏取决去我们腿部的力量，骑自行车可以很好地锻炼我们的腿部肌肉，增加腿部力量。空中瑜伽：这项运动也可以很好地锻炼我们腿部的肌肉，因为做运动时我们需要腿部的力量来支撑全身。
所谓垂直弹跳80算高水平，关键是垂直弹跳80算高水平需要如何写。 垂直弹跳80算高水平，到底应该如何实现。了解清楚垂直弹跳80算高水平到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。
是卡特，虽然乔丹和卡特都被称为“飞人”但从年的扣篮大赛中我们不能不承认卡特他惊人的弹跳力包括垂直弹跳力都是十分惊人的。
厘米——土豆韦伯在退役后接受ESPN的采访时说他的摸高是5M，垂直高度是22M。有人甚至说他到了130厘米以上，也有报道是133厘米的。
1、艾弗森曾经在季后赛中不愿意训练和76人队主教练拉里-布朗吵起来了，没有哪个1米83的球员有他这样的天赋，如果他自律一点，会有更好的成就。
2、除此之外，艾佛森之所以能成为状元，跟他本身的身体素质有很大的关系。要知道，艾佛森除了身高不足之外，各项身体素质都是巅峰数据。艾佛森的巅峰时期，无论是速度力量还是爆发力，都非常优秀。
3、除了身高之外，艾弗森其他方面都算得上是顶尖水平。首先是身体素质，艾弗森在高中时期除了代表校队打篮球，还要代表校队打橄榄球。
4、劣势：有时候不稳定，投篮第一，传球第二 从发展来看，艾弗森绝对是独一无二的，他几乎找不到模板或者跟他打法一样的后来者，因为根本没有一个身高和他差不多的球员拥有这样的得分能力。
5、艾弗森的身高只有一米八，这在平均身高两米多的NBA球员中，显得像个小矮人。不过，小矮人的身高也不耽误他成为一个优秀的NBA球星。要知道，在NBA的众多球星中，只有艾弗森的弹跳能力和乔丹差不多。
持球方法：五指自然张开，拇指按在球的最凸部；掌心空出，手指用力夹住球；手腕保持灵活，肘部架起，跟随跑的动作左右摆动。传球前，手做快速调整，略微一错，成左手持球的前部与上部，右手持球的后部与下部的手法。
动作要求：传球要掌握好速度、准确性和时机。球出手后保持平稳飞行。不能在跑动过程中停下来再传球，要在跑动过程中把球传出。持球方法：五指自然张开，拇指按在球的最凸部。掌心空出，手指用力夹住球。手腕保持灵活。
最常用的握球方法是用小指和无名指跨过缝线，大拇指放在球的下面。食指跨过接缝并与拇指形成L型。很多四分卫喜欢不同于常规的握球方式。例如丹佛野马队的四分卫佩顿曼宁除了用无名指和小指还用中指跨过缝线。
球出手后，双臂继续自然摆动，做跟随动作。动作要求：传球要掌握好速度、要注意准确性和时机。手脚要协调用力，球出手后保持平稳旋转飞行，不能在跑动过程中停下来再传球，要在跑动过程中把球传出。
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