怎么训练足球急停技巧和方法踢足球别人传球接不住,怎么练停球啊

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1、一般高于胸部的下落球，可采用挺胸停球方法。准备停球时，面对来球，收下颚，两臂自然张开，两脚前后开立，重心落在两脚之间，两膝微屈，当球运行到与胸部接触前的刹那，两脚蹬地稍上挺，同时展腹，上体稍后仰和挺胸动作使球弹起改变运行路线然后落于体前。

2、脚尖稍翘起，当脚与球接触前的一刹那开始后撤，在后撤过程中用脚内侧接触球，把球控制在衔接下一个动作需要的位置上。如果需要将球停到自己的侧后方，在停球撤到支撑脚的侧方时，再继续以髋关节外转和腿后引的动作将球引向侧后方，同时以支撑脚脚掌为轴使身体转向出球方向。

3、高球正脚背停球，停球前调整好身体姿势，做好停球准备，停球时根据来球方向，使用左脚或右脚停球。支撑脚微微踮起，停球脚根据来球位置，用正脚背靠前的位置触球，触球瞬间，脚背顺着球下落的方向移动（如向下、向后移动），卸去球的动能。

4、两脚交替变换练习的时候注意支撑脚的站位，人在球后的移动范围要加大。停球停球是把传来的球停在自己的控制范围之内，而且能做出下一步的动作，大家不要忽视停球的重要性，停球的速度往往能决定场上的节奏快慢，停好球往往能抓住很好的进攻机会。而选择好停球的方法和部位也是很重要的。

5、在对抗练习中，应使学生养成用身体护球的意识和习惯。（1）动作方法和要点①脚内侧停球1）脚内侧停地滚球时，身体正对来球方向。支撑脚脚尖与来球的方向一致，膝微屈，停球腿提起屈膝外转并向前迎，脚尖稍翘起，使脚内侧对准来球。

6、外侧切球转身：踢球后迅速向踢球一侧转身，用另一脚踝把球带到身后并变更步伐。利用胸部停球：用胸部停球可以将球停放在自己眼前，便于后续的控制和传球。迎面而来用膝盖攻防的时候，可以利用膝盖将球停下来，这种技术也十分常见。这些足球停球动作常见，也是入门练习的技巧。

踢足球怎么急停不受伤

踢球前，要买一双舒适耐磨的运动鞋，如果球场地面比较滑，最好买钉鞋。为避免腿部受伤，踢球前最好绑上护腿板，保护好腿部，因为很多时候，为争抢一球，球员与球员之间腿部会发生激烈的碰撞。踢球过程中，不要与对手激烈碰撞，如果对手用脚阻挡，因在保证自身不受伤的情况下保护好球。

穿长筒足球袜：踢足球时一般是选择穿长筒的袜子，一方面可以保护小腿，另一方面也是可以使腿部的肌肉更紧绷，踢球时发力更集中。穿合脚防滑的鞋子：因为踢足球，跑动是最多的，而且足球运动最主要的是用脚踢球，所以鞋子的选择是比较重要的。

平时少抽烟喝酒，不能老是损耗元气！营养，休息，锻炼是必须得跟上的，身体素质一旦上去了，踢球受伤的概率也就小了。

疲乏、焦虑、长期有时断时续的肌肉酸胀疼痛等是身体发出的警号，若置之不理，则小伤会酿成大伤。软组织损伤一般恢复较慢，若处理不当，轻则造成慢性损伤，重则留下不同程度的功能障碍。认真总结预防伤害的经验。要认清伤害事故发生的原因，找出其发生的规律，从而更好地进行预防。

你丢球了，如果不是情况很危急（在后防线丢球），其实用不着急停。因为急停对脚腕和膝盖的损害比较大，可以的话应该选择减速跑两步再停。如果是突破的时候急停，那就要看自己的身体承受能力而为之，千万不要勉强，我们踢球为的是开心，不是靠踢球吃饭的，如果因为这样伤了身体就不好了。

足球急停踩球转身的动作要领

1、就是左右脚交替踩球刚开始向后拉，再慢慢转弯弯转大了就可以靠惯性拉到前面了。一般是你主控脚以一个扣球的动作踩向皮球，身体随着重心改变就势转身，另一只脚在转身的瞬间把球拉过来，一条腿小迈在皮球的前面，在转身用另一条腿的后更（也可以踩求）想后方推。最后在转回身体带球。

2、脚掌停反弹球动作要领：停反弹球时，支撑脚踏在球落点的侧后方。当球着地一刹那，用脚前掌对准球的反弹路线，触球的后上部。如需要把球停到身后时，在脚掌接触球的刹那，脚尖稍大压并做回拉，并以支撑脚为轴快速转身。

3、足球踩球动作要领如下：动作一：荡球。双腿自然分开，略比肩宽，膝盖微微弯曲，用双脚脚内侧交替触球，同时上肢保持协调，自然摆臂。练习过程中，要主动感知内脚侧对足球的触碰与控制，提高对足球的控制力。注意纠正触球部位不准确，力度不均匀，上肢不协调等问题。

4、足球停球的动作要领如下：内侧停球：在靠近球的一侧做出向外翻转的脚踝动作，并用脚背靠近地面轻搭球面。外侧停球：在离球有一定距离的一侧用脚背轻拨球，以让球停在脚前。大力停球：大力停球主要用于停止球的速度，通常使用脚背或膝盖来撞球。

5、首先，完成好急停动作的前提是重心低，这个动作对小腿肌肉力量的要求比较高！可以尝试多训练小腿肌肉力量，已经身体下盘的训练！另外，关于小贝任意球的问题。

6、脚掌停反弹球动作要领停反弹球时，支撑脚踏在球落点的侧后方。当球着地一刹那，用脚前掌对准球的反弹路线，触球的后上部。如需要把球停到身后时，在脚掌接触球的刹那，脚尖稍大压并做回拉，并以支撑脚为轴快速转身。易犯错误（1）停球脚抬起过高，用脚掌踩球，使球漏过或停球不稳。

足球运动员对足球足球停球技巧和训练方法都有哪些要求

1、内侧停球：用脚内侧（脚弓或足弓）接球并将球停在身体前方。练习时可以采用反复传球和接球的方式，逐渐增加球速和难度，以提高控球的准确性和稳定性。脚背停球：用脚背正面接球并将球停在身体前方。

2、站位准备做脚内侧停球的准备动作很简单。站在足球的面前，两脚与肩同宽，身体保持平衡，上身略微向前倾，目视着球。

3、使用各种方法自抛自停空中球。两人互相抛球并停空中球，逐渐改变球的飞行弧度和落点，练习移动停球。队员相互传高球，练习停空中球。停球者在对方半场中圈站立。守门员从本方罚球区掷（踢）球至中圈附近，停球者跑上用各种方法停空中球。

4、护球式停球球员得球后迅速的将球夹在两脚之间并快速的下蹲，打开双臂，翘起自己的屁股，在尽可能夸大身体的范围的同时，使身体的重心落在两脚中间，以至于很好的保护足球，等待队友的接应，或者是寻求突破的机会。

运球急停急起的动作方法与动作要点?

运球急停急起动作方法：利用跨步急停动作，用手按拍球的前上方，变为暂时的原地运球，用臂、身体和腿部保护球；急起时，身体重心迅速前移，后脚用力蹬地跨出，同时用手按拍球的后上方，推球前进。

动作方法：在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。运球疾起时，要迅速起动拍接球的后上方，要注意用身体和腿保护球。动作要点：运球急停急起时，要停得稳、起得快。训练方法：强调急停时运球，手按拍在球的正上方。急起时，手按拍在球的后上方。徒手急起急停练学。

落地板时全脚掌着地、用前脚掌内侧蹬地、屈膝降低重心保持身体平衡、持球于胸前。动作要点：运球急停急起时，要停得稳、起得快。易犯错误：脚步动作与球的速度配合不协调一致。停不稳、起不快。纠正方法：强调急停时运球，手按拍在球的正上方。急起时，手按拍在球的后上方。

最常见的方法是在小步前进前改变方向，配合眼睛和上半身的假动作，往往可以得到很好的效果。小步可以结合多种非常招使用，非常适合实战变速突破攻击。小步+在身体前面改变方向省级教材《小步+进&出》中提到的“运球、停、快起”的动作要点是：压球短而有力，停时刹车快，快起时起步快，有一定的内在节奏。

持球急停跳投：在快速移动中，用跨步或跳步急停接球，并及时起跳投篮。技术技巧急停必须脚要弯才能停的住；很多人在快跑后脚弯曲不够，所以，当要急停时就经常发生停不住或走步现象。

足球停球训练方法技巧

支撑脚正对来球，膝关节微屈，停球腿屈膝外转并前迎。脚尖稍翘起，当脚与球接触前的一刹那开始后撤，在后撤过程中用脚内侧接触球，把球控制在衔接下一个动作需要的位置上。

运动员用右脚停左侧球，先抬起左脚，在停球前至少半个身位的距离，上肢放松，尽量保持平衡；左脚抬起时，同时定准停球点，决定自己用什么部位停球；然后，右脚向球移动，在足球前停下右脚。

脚内侧停球是足球中最常用的停球技术之一。当球员面对来球时，他可以稍微侧身，用脚内侧轻轻地将球停下。这种停球方式适用于大多数情况，特别是当球速不是很快时。通过脚内侧的缓冲，球员可以很好地控制球的方向和速度。脚底停球通常用于较低的来球。

如果要把球停向左侧，支撑脚应踏在球落点的左侧方，脚尖指向左侧，同时上体也向左侧前倾。脚内侧停空中球动作要领。一种方法是根据来球的高度，将停球脚举起前迎，脚内侧对准来球路线，在脚与球接触前的刹那开始后撤。在后侧过程中，用脚内侧接触球，把球控制在衔接下一个动作需要的位置中。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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