篮球背身单打的要领有哪些 (打篮球的时候怎样打背身单打)

篮球背身单打的要领有哪些?

1、第护好球；第重心降低；第向后探步，倚住防守人；第用余晖瞟一眼防守阵形，以免有人协防；第用力顶一下防守人，以其中一只脚作为轴心脚左右晃动，也可以用左右手晃动做一些假动作，然后顺势转身起跳加后仰，然后出手，这个过程必须连贯，一气呵成。

怎么对付背身单打?

背身单打时，一定要保证自己的重心稳定，不要因对方的撤步而失去重心，这样容易丢球。应把上身稍后仰，但重心不要失去，始终要站稳了，两腿自然分开，尽量分的大一些。 2尽量抗住对方。 背身单打时，对身体条件要求比较高，你要有足够的力量抗住对方，并一点点的向篮板下方挤，这样才能更轻松的上篮得分。

在篮球中，对付对方强大的背身单打，一般的方法是绕前防守，那么他就无法背打了。有经验的队伍，往往是一个队员绕前，一个队员后顶包夹防守（就像开拓者队防守姚明的策略一样）。另外，己方防守的队友也要努力干扰对方的传球路线，尤其是控卫外往内的传球，使对方准备背打的球员不能舒服地接球。

NBA2K15背身单打防守技巧外线包夹后面捅球，单防除非身高够，不然只有提前起跳或者站着不动举手，最好的办法就是把他挤出去不让他要到位。

练好你的手臂力量和马步。可以用单手的前臂挡住对方，另一只手扶住对方的腰。也可以双手握拳用前臂挡对方的手臂或者背部。注意，一定不用用到手臂反关节，不然就犯规了。另外也可以在网上学习更多的技巧。

如果是单挑，有身高、臂展、弹跳其中一项或几项优势，就选择合适距离盖帽，干扰投篮就行了。如果没有1的优势，只能冒险抢断，或者祈祷他投不进了。

根据我个人的经验，背身单打时要用肩膀顶住防守者（不可以出肘部，那是犯规的）。要死死的贴住他，不能给他做更多动作的空间。运球要大力的运，跟着运球的节奏一下一下往里顶。如果他伸手过来断你的球，你就可以直接转身过掉他了。

打篮球怎么练背身单打?

接球：在比赛中，接球是背身单打的第一步。球员需要保持身体平衡，迅速接到球，并将球保护好。背身：接到球后，球员需要将背部对准篮筐，利用身体优势保护好球，并观察防守者的位置。转身：接下来，球员需要利用身体的转动和步伐的变化，快速转身，摆脱防守者的干扰。

体重要保持稳定，在背身单打的时候，你必须保证你的重心是稳定的，不要因为对手的后撤而失去重心，这样很容易丢球。上半身应该向后倾斜，但重心不能丢失。保持站立姿势稳定，两腿自然分开，分开的距离要尽可能大。尽量抗住对方。在背身单打后，身体的要求相对较高。

背身单打时，对身体条件要求比较高，你要有足够的力量抗住对方，并一点点的向篮板下方挤，这样才能更轻松的上篮得分。要小心对方也会使劲向外挤你，这时脚下要站好，用后背抗住对方，切记不要用肘部或者肩部击对方，会被判罚犯规的。

版权声明：本文发布于生山体育 图片、内容均来源于互联网 如有侵权联系删除