举重硬拉是否比力量举硬拉更需要上背部肌肉 (举重运动员的硬拉能力)

举重硬拉是否比力量举硬拉更需要上背部肌肉?

从简单的动作来看，举重的硬拉是因为后角更垂直。理论上，背上的压力会变小，需要拉紧的力也会变小，而提起背角的硬拉力的力则更为水平，需要拉紧的力也会变大，但举重的硬拉力不是目的。像举重这样的技术是不可能的。

阿纳托利硬拉多少

阿纳托利是一位著名的力量举选手，在比赛中展示出的实力无人能敌，因此被称为力量大神。阿纳托利出生于1988年09月14日，摩尔多瓦人，举重运动员。

力量举大佬阿纳托里真名阿纳托里库兹涅佐夫。

训练原因：阿纳托里是冲劲十足的前任上校，平时有健身训练的习、虽然瘦、但肌肉含量高、有很强的体质、营养和休息：阿纳托里非常注重营养和休息、以保持肌肉的健康和生长。基因优势：阿纳托里获得了一些基因优势、如更高的肌肉纤维密度、更快的肌肉再生等，这些都有助于发展出非常强大的肌肉力量。

身躯庞大的美国“功夫熊猫”史蒂文班克一展格斗“鬼才”本色本色，恐怖的力量和抗击能力，以及与身材完全不符的极佳身体灵活性让对手整场比赛陷入被动。最终，史蒂文以29比230比230比26的压倒性点数优势胜出。2015年01月03日，昆仑决15南京站，雅科夫勒夫阿纳托利负于美国选手史蒂文班克。

一样厉害。根据查询百度百科信息显示，阿纳托利和吕小军都是非常优秀的举重运动员，都曾获得过奥运会金牌，都有着非常出色的表现，并且在多次比赛中发挥亮眼的表现，截止到2023年11月22日是一样厉害的。

阿纳托利在俄语里是日出的意思。俄语，俄文是Русский язык；英文是Russian，是联合国六种工作语言之一，是俄罗斯联邦的官方语言，母语使用人数1亿5千万，第二语言使用人数约1亿1千万。俄语属于印欧语系斯拉夫语族东斯拉夫语支，是斯拉夫语族中使用人数最多的语言。

为什么硬举在举重运动中如此重要呢?

1、如果你有增加肌肉的困难，沉重的硬举可能会帮助你，因为它们会影响睾丸激素和生长激素。 在提硬术中，肱二头肌非常活跃，因为它们可以稳定肩部前方，防止肘部分散注意力。如果你想要令人印象深刻的手臂，举起重物。

2、硬举——终极背部锻炼 举重是有记载的最古老的重量训练运动之一，而且是有充分理由的。它们经受住了时间的考验，至今仍被认为是日常运动中最重要的运动之一。表面上硬举看起来可能只是举起一根杠子，然后再把它放下，但实际上要比你看到的多得多。

3、硬举能锻炼你的全身。“硬举在一次举重中针对多个肌肉群，比单独运动更有效，”扎克·梅尔说，他是Burn 60 Studios（瑞茜·威瑟斯彭、亚历山德拉·安布罗西奥和娜奥米·沃茨的健身工作室）的教练。“每周有一到两天的举重训练可以锻炼腿筋、臀大肌、下背和上背的力量。

4、传统的硬举可以影响你的整个身体，加强你的背部，这是一种全身的综合锻炼。相扑举重、罗马尼亚式举重（腿筋举重）、早上好和举重不足也会产生类似的效果，如果操作正确的话。还有很多。这是底线。如果操作不当，做硬举来增强背部力量可能会适得其反。提示：饮食和恢复能力是关键因素。

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