传球在原地练习时可以分为四个步骤:助跑支撑、摆腿、触球、随摆。
1、胸前传球:从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。双手持球的预备站位面向要传球的队友,抬头、屈膝,手指张开,将球持在胸前,两肘微向外,伸臂向外推球时,向前跨出一步,球出手时手指向上、向前推。双手击地传球:击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。
2、双手胸前传球:它是一种最基本、最最常用的传球方法。这种传球方法便于控制球,适用于不同方向、不同距离的传球。也便于与投篮、运球、突破等技术动作相结合运用。动作方法:双手五指自然张开,拇指相对成“八”字形,用指根以上部位握住球的后侧部,掌心空出。两肘自然弯曲于体侧,将球置于胸前部位。
3、胸部传球。胸部传球快速有效,是最常用的传球。双手持球的准备姿势: 面对准备传球的队友,抬起头,弯曲膝盖,伸展手指,将球放在胸前,肘部稍向外,当你伸展双臂将球推出时向前迈一步。球放出后,手指向上向前推。地面传球。触地传球通常用于在防守队员伸出的手臂下传球。
4、双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。一般在中、近距离运动双手胸前传球。双手胸前传球是传球技术的基础,具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。双手胸前传球动作方法:持球时,两手五指自然分开,拇指形成八字形,用指根以上部位握球的侧后方,手心空出,两肘自然弯曲于体侧,将球置于胸前。
5、胸前传球 从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式,具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。动作方法:持球时,两手五指自然分开,拇指形成八字形,用指根以上部 位握球的侧后方,手心空出,两肘自然弯曲于体侧,将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松,两眼注视传球目标,身体保持基本站位姿势。
分四组战在球场四个角,一人持球传给邻角的人,然后按弧线朝对角跑去过中线后拿球的那人把球传回这个人,随继这人在传给对角的人,这人就站在对角等球,接球的人照着上个人做就行了。
先是A1传球给B1 A1沿着右手边 向前+左上方跑( 弧线跑)接B1的球 A1传C1跑到C1身后的队伍 B1 传完A1的球后 也是沿着右手边 向前+左上方跑( 弧线跑) 接C1球 依次类推 就好了。
迎面接力传球,分成人数相等的两边,排成纵队,相距3到5米,迎面站立,接球后将球传给对面排头,然后快速从右侧跑至对面排尾。用计算连续传球多少个又不落地等方法,提高积极性。同时,还可以分成两队进行比赛。四角传球,分成人数相等的四队,呈距离相等的四个角站立。
- 四方位传球:以四角方式做四方位传球。- 面对面传接球:以各式传球为主。- 行进间背后、低手、单手传球:两人一组行进间传球。- 对墙传球:以高度120公分对墙传接球。- 打板长传:以双手长传前场或是单手长传前场。- 五点切传:训练球员切传战术。
四人一组,四角传球。 巩固提高技术练习 (1)在网前沿网移动自传球。 (2)两人一组,平行移动互传球。 (3)两人一组,一人用两个球向对方左右抛球,传球人移动后将球传给抛球人。 (4)四人三角移动传球。 (5)结合球网和球场进行三角传球。 (6)在中场向各个位置传各种角度的球。
面对面200对传:4人一组作胸前、弹地传球。 跨下8字型绕球:分成两排,由跨下到腰部、头部绕球。 大风吹传球:4人一组以半场或是全场作移动式接应。 四角传球:分成四组作四角移动传接球。 四方位传球:以四角方式做四方位传球。 面对面传接球:以各式传球为主。
1、③(双手)头上传球:用这种方式将球传给位于远处有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员,并且可以传得很远。双手从球的两侧面持球(手指尖朝上),置于头顶,肘部微屈,向传球方向跨一步的同时手腕向后转,球移至脑后,将球向前抛出,手腕向下转发力。
2、双手胸前传接球的基本动作包括:准备姿势、传球、接球、跟进等。准备姿势:双脚分开与肩同宽,双膝微屈,重心低。双手自然下垂,手指自然张开,掌心相对。目视前方,保持身体放松。传球动作:首先将球放在胸前,双手分别握住球的两侧。然后利用手腕的力量,向前推出球,同时双臂伸直。
3、篮球双手胸前传接球的动作要领如下:站姿:传球时,传球者应站在与队友相对的位置,双脚平行站立,与肩同宽,膝盖微微弯曲,身体微微向前倾斜。持球:双手将球置于胸前,用手指和手掌控制球的位置。同时,双肘自然弯曲,向外扩张,以保护球不被抢断。
4、传球时,后腿蹬地,身体 重心向前移动,同时两臂前伸,手腕由下向上翻转,同时拇指用力向下压,食指、中指用力弹拨,将球传出。出球后手心和拇指向下,其余手指向前。击地传球 击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。
5、动作方法:双手持球于胸前,双脚平行站立。右手传球时,左脚向传球方向迈出半步,左肩对着传球方向,同时将球引到右肩上方,手腕后屈,重心落在右脚上。传球时,右脚蹬地,转体,上臂随之向前挥摆,手腕迅速前屈,通过食指、中指拨球将球传出。技术要点:蹬地、转体、挥臂和屈腕动作连贯。
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