PB，全拼是英文personal best，也就是个人*成绩。马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为4195公里（也有说法为4193公里）。分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。
1、确保有足够的跑步经验：参赛者应至少在比赛前6周内持续进行马拉松专项训练，以便让身体适应比赛所需的节奏和距离。 制定并遵循马拉松训练计划：训练计划应至少持续五个月，逐渐增加训练量，直到比赛前的1-3周进入休整期，以确保体力充沛。
2、装备准备：- 选择一双适合自己脚型、提供良好支撑和缓冲的跑鞋。- 穿着透气、轻便且能迅速排汗的运动装备。- 配备必要的运动配件，如运动手表、护腕、护膝和运动袜。- 准备一个舒适背负、便于携带水壶和能量补给的跑步背包。 身体准备：- 在比赛前进行全面的体检，确保身体状况适宜参加马拉松。
3、以下是一些跑马拉松前的准备工作：训练：在比赛前几周，逐渐增加跑步里程和强度，以增强体能和耐力。建议在比赛前一个月开始减少训练量，以便身体得到充分的休息。饮食：在比赛前一天，应该吃一些高碳水化合物的食物，如面包、米饭、意大利面等，以补充能量。
4、马拉松赛前一周的训练至关重要，以下是详细的准备指导： 训练减量：在比赛前最后一周，应减少训练的强度和距离。前半周可以进行一次与比赛配速相近的10公里慢跑，后半周则进行一次节奏性的5公里慢跑。这样的安排足以维持比赛状态。 重视休息：经过一段时间的训练，身体会累积疲劳。
5、前期准备：脚：爱护好脚对参加马拉松赛跑是至关重要的。训练及参赛前要把脚趾甲剪短、剪平；把老茧锉掉；足浴放松；用放松剂按摩脚。如果脚上长了鸡眼或长到肉里的脚趾甲，应该去看足病医生。脓泡：为了避免脚长脓泡，必须用双层皮毛保护敏感区，用药膏擦脚，使脚润滑。
乘马传递曰驿，驿传是早期有组织的通信方式。位于嘉峪关火车站广场的“驿使”雕塑，它取材于嘉峪关魏晋壁画墓，驿使手举简牍文书，驿马四足腾空，速度飞快。此砖壁画图于一九八二年被中华全国集邮联合会第一次代表大会作为小型章邮票主题图案使用，由此看出嘉峪关是中国信息文化的发源地之一。
另外还有钟鼓、烟火、鸽子、旗语、狼烟等方式传递信息 马拉松原为希腊的一个地名。公元前490年，希腊军队在马拉松平原击退波斯军队的入侵。传令兵菲迪皮德斯（Pheidippides）从马拉松跑到雅典城，在报告胜利的消息后，因体力衰竭倒地而亡。
最早期时因通信手段所限，信息传递只能靠人工传递，如马拉松长跑就是源于希腊古战场，当时为了将战胜的信息传出，一位获胜的战士长跑去通知的。为了能使政府的命令或军队情报能及时传达，中国很早就建立了用人工传递信息的邮政系统。
1、PB，全拼是英文personal best，也就是个人*成绩。马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为4195公里（也有说法为4193公里）。分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。
2、对不起，你记错了：马拉松和跑步术语中只有PB，没有BP。PB的全称是personal best（个人*成绩）。相对应的还有PW——personal worst（个人最差成绩）。美国的说法一般是PR：personal record（个人纪录）。
3、马拉松PB是指：个人*成绩。马拉松是国际上十分常见的长跑比赛项目，全程距离为26英里385码，大概是4195公里（也有的说是4193公里）。马拉松分为全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。一般全程马拉松比赛是最为普及的。平时说的马拉松就是全程马拉松。PB的全称为Personal Best，也就是个人*成绩。
4、当然，最重要的是心理的准备。保持好积极的心态去面对，这样才能在比赛中发挥出*的状态，在享受比赛的同时，实现个人BP的突破。赛前的准备工作做足了，比赛时才会更加从容。
5、马拉松长跑是为了报信 在交通和通信很不发达的古代，人们要传递信息只能靠两条腿或骑马。马拉松长跑项目，就是为了纪念一位2000多年前为传送捷报而牺牲的英雄设立的。公元前490年，希腊军队在马拉松平原击退波斯王大流士一世军队的入侵。
6、这类*就是急递铺传递的金字牌，含有十万火急之意。另外还有钟鼓、烟火、鸽子、旗语、狼烟等方式传递信息 马拉松原为希腊的一个地名。公元前490年，希腊军队在马拉松平原击退波斯军队的入侵。传令兵菲迪皮德斯（Pheidippides）从马拉松跑到雅典城，在报告胜利的消息后，因体力衰竭倒地而亡。
PB，全拼是英文personal best，也就是个人*成绩。马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为4195公里（也有说法为4193公里）。分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。
对不起，你记错了：马拉松和跑步术语中只有PB，没有BP。PB的全称是personal best（个人*成绩）。相对应的还有PW——personal worst（个人最差成绩）。美国的说法一般是PR：personal record（个人纪录）。
马拉松PB是指：个人*成绩。马拉松是国际上十分常见的长跑比赛项目，全程距离为26英里385码，大概是4195公里（也有的说是4193公里）。马拉松分为全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。一般全程马拉松比赛是最为普及的。平时说的马拉松就是全程马拉松。PB的全称为Personal Best，也就是个人*成绩。
马拉松长跑是为了报信 在交通和通信很不发达的古代，人们要传递信息只能靠两条腿或骑马。马拉松长跑项目，就是为了纪念一位2000多年前为传送捷报而牺牲的英雄设立的。公元前490年，希腊军队在马拉松平原击退波斯王大流士一世军队的入侵。
马拉松公司是USX集团下属的两个公司之一，另一公司为美国钢铁公司。这两个公司均独立经营，但只有USX集团设董事会。
我们跑的是马拉松不是60米，所以不要着急。我们有自己研发的配方，这个自己研发的配方*是我们国家的。我说中国石油不出手则已，一出手肯定气势磅礴。我要让消费者知道昆仑的同时，在想要昆仑的时候一转身就能看见，非常方便。
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