羽毛球练习技巧分析,初学者打羽毛球的技巧和方法

左手打羽毛球的技巧有哪些

左手打羽毛球的技巧 跑动中反手位大力跳杀：这是双打中常用的技巧。我练习了五个月后，感觉要想在双打中扮演强力后场角色，这项技巧是迟早要掌握的。 直线高远球：许多人会用高远球压制你的这个点，对付一般选手的*方法是直线高远回球，这会让对手非常不舒服。

初学者打羽毛球的技巧和方法

发平高球捎攻战术 发平高球抢攻战术与发前场区抢攻战术不同，需通过守中反攻获得抢攻机会。发平高球的目的是配合前场区球抢攻，让对手盲目进攻或在我方判断范围内进攻，造成对方失误。

放网：主动情况下的放网：正手放网前球：当对方将球击至自己正手网前时，以正手握拍法，在球拍触球的刹那，向下有一个泄力的动作，用球拍轻轻切托，将球向上弹起恰好一过网就朝下坠落。反手放网前球：击球前的动作要领同正手放网前球动作，只是方向相反，反手握拍，反面迎球。

控制后场，高球压底：从发球开始就运用高远球或进攻性的平高球压对方后场底线，迫使对方后退，当对方回球不够后时，以扣杀球制胜；或当对方疏于前场防守时，就可以以轻吊、搓球等技术在网前吊球轻取，轻吊必须在若干次高远球大力压住后场，对方又不能及时回到前场的基础上进行。

另外，初学羽毛球的技巧如下：1．力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。2．握拍手尽可能保持放松，以便*限度地发挥手腕的力量。3．在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。

起手式 握拍 以刁拍姿势握住八卦，食指与大姆指分别刁住与拍面平行的握柄面，余三指紧扣握柄，挥正拍食指上提，大姆指微缩，反拍则大姆指上提，食指缩回。切忌握死而造成转拍不零灵活。羽毛球的持法 羽毛球怎么拿都可以。发球的首要条件是在於精确，所以只要能够使球稳定，任何拿法都行。

要学会打好高远球 对初学者来说，打羽毛球必须先从打好高远球开始学起。因为打好高远球是羽毛球运动员首先掌握的一项最基本的技术。 羽毛球运动中最核心的技术以及最基础的可以说是高远球。因为很多羽毛球的技术打法都是以高远球为基础的，比如杀球、吊球、披吊等。这些动作和高远球的动作也基本上类似。

羽毛球快打技巧

、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网。1扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。1当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。1对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。

首先是基本动作：反手平抽球是用反手握拍以反拍面将 位于身体左侧，高度在肩部以下、腰部以上 位置的球用抽击的动作使球过网的一种击球 技术。引拍动作：左脚向左前跨一步，身体稍向左转，前臂往身前 收，肘部稍上抬，前臂内旋，手腕外展，球拍引至左侧。

采用半蹲击球姿势，将与肩部位置高度相当，而且较平快的球，以与网齐平的高度，迅速平抽快挡过去。在中场平抽时，为了增加挥拍的速度，应尽可能前握球拍，以缩短挥拍的半径。同时，击球前一定要松握球拍，以利根据不同的来球，快速地变化握拍方法和充分发挥手指和手腕的力量快速击球。

羽毛球技巧与训练方法

1、原地挥拍练习：在无球的情况下，原地连续进行徒手挥拍练习，以熟练和巩固打高球的正确挥拍动作。（2）自抛击球练习：左手拿球做好准备动作，把球垂直抛出后利用正确的`挥拍动作击球。（3）多球练习：教练在场地对面发正手高球至练习者的扣场区，使其得以进行连续的击球练习。

2、对角高远球的练习：两人一组，反复打对角高远球，目标为后场边角，不要怕失误。共5分钟。（熟练后可练一些后场平高球）直线高远球的练习：两人一组，沿边线反复打高远球，目标为后场边角，不要怕失误。共5分钟。

3、在训练打羽毛球的时候，首先握拍的姿势要正确，主要将大拇指和食指紧贴着球拍的上端，然后用剩下的指头扣住球拍的下端，在击球的时候可将球向上抛起，而另一只手要跳跃的击打球的落点处，这样也不容易拉伤肌肉。

4、掌握正确的羽毛球技巧 正确的握拍姿势：握拍是羽毛球的基础，正确的握拍能提升控球能力。一般推荐使用正手握拍，并随着不同的情况调整。 学习正确的步伐：步伐在羽毛球运动中至关重要，它决定了你的移动速度和场上位置。应学习并练习基本的步伐组合，如交叉步、并步等。

5、练习方法就是由後方二角打长球至对面後方二角，放短球至前方二角，由前方二角挑对面後方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。 羽球秘诀（四）：凝神注视、眼观足动 此处是练功关键所在，在於能否成为好手的诀窍。

6、握拍 以吊拍的姿势握住八卦，食指和拇指分别刁在与拍面平行的握面上，其余三指紧握握把，食指向上摆动，拇指微缩，同时拇指向上，食指反向缩回。不要把你的手握死，导致不灵活的转移。高低的灵活调节 当球高时，向下压，然后抬起。提起的原理和按压是一样的。当球低时，抬起球使它更高。

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