Popping（机械舞）机械舞是一种难度较高的街舞类型，它运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐节拍，加上丰富的想象力，创造出令人惊讶的舞步。 Jazz（爵士舞）爵士舞动作迅捷、充满激情，它直接把内心的感受用身体的颤动、扭动和摆动表达出来，是一种充满自由和纯朴表现力的舞蹈。
1、一大，二小，三高跳 如果受过正规训练，应该都知道这么一个口诀“一大，二小，三高跳”。就是说三步上篮的第一步要跨的大，第一步跨的大主要是为了拉开和防守球员之间的距离，当大家同时起跳的时候，第一步如果跨的大，防守者想要从后面盖到你，必须跳的比你更高、更远。
2、假设你在右侧进攻，三步上篮的标准动作是：第一步双手抱球迈出右脚，第二步双手抱球迈出左脚，第三步左脚蹬地跳起，右腿自然提起，右手托球将球投入篮筐，右腿右手动作要同时进行。左侧同理。
3、正确的三步上篮应该是要包含几个步骤：一是运球或者是传球后双脚跳起离地接住球之后要单脚落地，二是再次起跳，换一只脚落地，也就是第一跳落地的脚不能再次落地，三是再次起跳出球后，双脚落地。
Breaking，又称Breakdance或B-Boying，是一种源自美国纽约布朗克斯区的街舞形式，诞生于20世纪70年代。它强调舞步与技巧的完美融合，被视为难度较高的街舞种类之一。
breaking这个词在街舞中有着特殊的含义，它实际上是霹雳舞的英文名。从字面意思来看，break是打破的意思，而breaking则被引申为一种激烈的舞蹈形式。这种舞蹈以其强劲、有力的动作著称，就像在打破某种束缚或障碍一样。breaking不仅仅是一种舞蹈，更是一种文化。
WAVE是加入了电流导电的观念的一种电流舞，需要舞者的身体有超强的柔韧性，比如俊秀的solo《MyPage》（自编舞）。BREAK是一种区别于hiphop的力量型舞，表现力很强。舞台视觉效果很好。
Breaking、Breakdancing、BreakDance、Rocking都是霹雳舞，早期的霹雳舞叫做B-Boying，是20世纪60年代末70年代初起源于美国纽约布朗克斯区的一种技巧性很强的黑人舞蹈。霹雳舞者称为B-Boy（霹雳男孩）或B-Girl（霹雳女孩），这里的B代表Break、Beat、Bronx或者Boogie，后来BreakBoy被广为接受。
霹雳舞是一种源于美国的街舞形式。霹雳舞是街舞的一种，起源于美国的嘻哈文化，也叫作Break Dance或Breaking。它主要结合了体操、武术和一些杂技动作，是一种充满活力和创造力的舞蹈形式。舞者通过跳跃、旋转、翻滚和倒立等动作来展示他们的技巧和节奏感。
是机械舞POPPING 机械舞POPPING让身体像机械人一般的运动，利用肌肉的绷紧与放松，使身体的震动与停格，而一般的POPING包括了肩膀、胸部、手臂、腿部等等。有时Waving（电流舞）也被包含在POPPING的范围里，机械舞通常作为个人solo，较少排舞，也是属Old school。
迈克尔.杰克逊的主要舞蹈风格：现代舞、太空步、机械舞、霹雳舞、踢踏舞。迈克尔.杰克逊的舞蹈不止有一种舞的元素。迈克尔.杰克逊会在舞蹈种加进自己的体会，和对舞蹈的领悟。这是迈克尔.杰克逊舞蹈令全世界人所疯狂的原因之一 。
不是现代舞，他的舞蹈是自创的。滑步，Moon Walk，转移重心的多圈数旋转等都是自创的。主要包括的动作有，Breaking dancing就是所谓的霹雳舞。他的经典的wave双臂的动作，是踢踏舞的一些脚步动作和鞋的运用。他舞蹈中还有一些芭蕾基本动作。
主要包括的动作有，Breaking dancing就是所谓的霹雳舞。他的经典的wave双臂的动作，是踢踏舞的一些脚步动作和鞋的运用。他舞蹈中还有一些芭蕾基本动作。他受他的偶像JamesBrown的舞蹈影响很大，比如他的四步倒脚，还有*的机械舞和机器人舞。
僵尸舞，也叫颤栗舞，较先起源于迈克尔杰克逊mv的舞蹈动作。其动作基本为两臂前伸，左脚点地一下、右脚点地一下，双脚向前蹦一下、向后蹦一下，再连续向前蹦三下，如此反复。僵尸舞是MJ全球销量一的专辑《THRILLER》中的歌曲《颤栗》中出现的舞蹈。
迈克尔杰克跳的舞蹈融合了机械舞，芭蕾舞、踢踏舞、印度舞、非洲土著舞、现代舞、爵士、街舞（霹雳舞、锁舞等）、拉丁、交谊舞等舞蹈种类，另外自创有僵尸舞，月球漫步（太空步），45度倾斜等多种舞蹈。
1、此外，你还可以将擦玻璃的动作与呼吸结合起来，每擦一次玻璃，就深深地吸一口气，然后缓缓地呼出。这样不仅能够帮助你放松身心，还能让你更好地集中注意力，专注于手中的动作。最后，记得保持耐心，不要急于求成。通过持续不断地练习，你的手指灵活性会逐渐提高，动作也会越来越流畅自然。
2、用自己的想象力，想象有一块巨大的玻璃立在你面前，一个平面，你的手掌紧贴着平面，在一个平面上移动，做擦玻璃的动作。“霹雳舞”动感和节奏感非常强烈，跳起来可以尽情尽兴，青年人对跳这种舞简直到了如醉如痴的程度。
3、霹雳舞，算是POPPIN的一种，70 80年代很流行，属于复古一类。。精髓就是照面镜子细心的练习身体点例如手掌的停顿，一定要定住，身体移动要自然，并且不要带动身体点的移动就好了。。
最近在韩国流行的一首快歌是narsha的《bilibaba》，这首歌的旋律非常欢快，节奏感很强。尤其是中间部分的“bababababa...”的歌词，让人听了不禁跟着摇摆起来。这首歌在网络上引起了不小的反响，许多网友都在分享自己的舞蹈视频，展示他们对这首歌的喜爱。
breaking：只有那些贴近地面，以头、肩、背、膝为重心，迅速旋转、翻滚的动作才叫“霹雳”。“霹雳舞”动感和节奏感非常强烈，跳起来可以尽情尽兴，青年人对跳这种舞简直到了如醉如痴的程度。
“登登登登登”的节奏是这首音乐的核心特点之一。这种强烈的节奏感使得音乐充满了活力和动感。重复的“登”音不仅给人以强烈的听觉冲击，还通过节奏的重复和变化，营造出一种紧张而充满能量的氛围。这种音乐往往能够激发人们的情绪和活力，使人产生跳舞或运动的冲动。
可以有选择的练习，比如抖肩的动作，它要做成功在于手臂部摆动，肩膀呈相反方向不停的抖动，幅度要小。这个动作，不仅仅在街舞，机械舞中常常用到，在蒙古舞蹈等少数民族舞中也属于中高度技巧动作。
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