举重运动员的腿筋,湛利军来自那里人,奥运*

我是练体育田径的,训练强度过大,小腿肌肉老抽筋咋办?

一旦抽筋了，就要赶紧停下来现在所有的体育运动，接着进行你腿部的拉伸，让不断抽筋的肌肉被牵动拉动，记住这个过程一定要缓慢的拉伸，也不能太使劲儿，不然容易造成更加不良的后果。

湛利军来自那里人,奥运*

湛利军在男子举重67公斤级比赛现场，出现失误，落后第一名11公斤，夺冠的希望非常渺茫。但他却没有认命，最后一把直接加到了187公斤，挺举一次成功，最终实现逆风翻盘，绝杀夺冠。

湛利军是湖南人，他出生于湖南省一个贫困家庭。

在举重运动上,有哪些需要特别注意?

举重的注意事项 举重的衣服不能随意穿，需求挑选比较合适的着装，一般来说主张挑选比较宽松且不能直接影响运动的衣服，并且鞋子*配上专业的举重鞋子。

举重运动时，运动服应吸湿透气，不会妨碍运动。鞋子*有良好的抓地力，这样可以使脚充分接触地面，并在运动时保持身体稳定。你可以穿那种特殊的举重鞋。

举重运动在比赛中需要注意，一定要在一分钟内完成试举。同时在举起杠铃的时候手肘不能弯曲，双脚必须站定，不能摇晃。

纠正训练姿势——进行举重练习时的标准动作是避免受伤的*保护措施。无论是进行上举动作还是将器械放置到地面上，都要时刻保持脊椎处于中间位置，同时，注意使用腿部肌肉，而不是背部肌肉。训练的时避免独自一人。

小腿肌肉拉伤

1、我认为你应该是肌肉拉伤，造成你这种情况的原因有：肌肉拉伤较为严重，导致腱鞘炎或筋膜炎。肌肉拉伤严重，造成少量肌肉纤维坏死。

2、休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。压迫。

3、您的情况考虑既往外伤较重，所以恢复的比较慢，下一步可以考虑去医院康复科行患处的针灸及烤电治疗，能够缓解肌肉僵硬，同时在康复师指导下循序渐进的进行下肢的功能锻炼，注意避免患处受凉。

4、肌肉拉伤一般养个一个星期就好了，不需要输液。一个星期那是身体自动就修复好了，不需要再快了，拉伤就是为了迎合你的运动，身体自动适应之后的后果。

5、病情分析： 这种情况如果是有肌肉韧带的拉伤应该首先充分休息制动，早期做局部的冷敷等处理。

6、问题分析： 你好，小腿肌肉拉伤的较典型症状是局部酸痛、肿胀、活动时加重及活动受限等。但主要是还要结合受伤经过和相关检查来排除骨头、韧带的受损。

里约奥运会因伤退赛,东京奥运会夺冠的谌利军,有多艰难?

1、在2016年的里约奥运会上，谌利军的发挥并不是特别的好，最终因为腿部抽筋的伤势而退出了比赛，这对谌利军来说是巨大的打击，只有获得*才能改善家里的情况，他不想自己的母亲还住在破败的房子里。

2、谌利军战胜心魔，重回*16年里约奥运会抽筋退赛，19年亚锦赛腰椎做手术，腰部有12CM的伤疤。东京奥运会，抓举因肩伤落后6kg，心魔重现。

3、里约奥运会无奈宣布退赛后，谌利军迅速调整心态，把希望放在了2020年东京奥运会上。在这期间，谌利军受伤了--手臂肌腱断裂。对于常人来说，难以忍受的病痛、受伤，在运动员身上却是常事。

4、功夫不负有心人，多年的艰苦磨砺，宝剑已现锋芒。 2016年，23岁的谌利军，是里约奥运会62公斤级举重的夺冠大热门。然而，成功之门并没有就此为他打开。临场因为肌肉抽筋，他意外地遗憾退赛。

5、在2016年的里约奥运会上，谌利军因为身体不适，遗憾退赛，错失了宝贵的机会。

6、一：因伤退赛 谌利军是一位举重运动员，他在平常的训练中一直都非常的积极努力，在比赛中也取得了不错的成绩，在2016年里约奥运会之前，谌利军在世锦赛上获得了62公斤决赛183公斤挺举*和333公斤的成绩。

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