青春期女生怎样塑型运动不仅能够增强体质，还有助于骨骼健康发展。可以通过参与篮球、排球、游泳等运动来促进身高增长。拉伸运动对于增加关节的活动范围和柔韧性也非常重要。每天进行适量的拉伸，如瑜伽和摸高练习，可以有效帮助身体塑形。弹跳运动如跳绳和上下台...