如何预防“三高”避免饮酒，因为酒精会使人心率增快，血管收缩，血压升高。保持平和的心态，避免紧张和情绪激动。饮食清淡，低盐、低油，荤素搭配。适当锻炼，如步行、慢跑、打太极拳等，有助于维持体重和血压稳定。做什么运动可以缓解三高?对于三高患者而言，合理...