初学自由泳，第一次下水像把网线卡在拖拉机上？其实只要掌握几条“秘籍”，就能让你从水里爬出一条不拖泥带水的泳线。本文以最实用、最接地气的方式，把呼吸、姿势、手臂和腿的配合拆解成可执行的小步骤，帮助你在安全、有效的前提下快速进步。一、水感...