你是不是常常在自由泳打腿时感觉像是在用力推着一块看不见的石头？其实，省力的打腿并不是“踢得越猛越省力”，而是把力用在水的正确方向上，把反作用力变成推进力。掌握省力技巧，踝关节、髋部和核心要协同发力，水感越清晰，蹬水就越像踩在气泡上，既省...