你是不是发现自己在自由泳里，总被惯性的强侧动作牵着走，结果水花四溅、呼吸不顺、转身无力？其实弱侧自由泳训练就是为了让你在泳道里变得更对称、耗能更低、速度更持久。通过有计划的弱侧练习，可以让左、右两侧的发力和呼吸节奏趋于平衡，减少肌肉失衡带来的伤病风险，同时提...