当你第一次看到马拉松选手像猛兽般冲刺又像小鹿乱撞地在补给点之间穿梭时，很多人会忍不住想：跑完这么长的路，腿上的每块肌肉是不是都长出了肌肉？答案其实是“是，但也不是那么直白”。跑马拉松对腿部肌肉的要求是多层面的，既要有持续的输出、又要有长...