很多马拉松跑者在长距离训练和比赛中会遇到“磨胸”这个问题，尤其是男运动员。痛感会从胸前开始，逐渐扩散到两侧和腋下区域。本文将从原因、预防、装备、涂抹技巧到赛后护理，全方位解码如何把磨胸问题降到最低，同时保持跑步的愉悦感。磨胸的核心是皮...