哎呦喂，你是不是也曾在马拉松比赛中感受到一股“蓄势待发”的冲劲？或者，跑着跑着，腿开始变成橡皮筋，软绵绵的，像没电一样？别担心，今天我们要揭开马拉松运动员如何用科学、有效的下肢肌肉训练把你的大腿、小腿、臀部变成“钢铁长城&r...