打羽毛球该做哪些力量训练大小腿力量：日常中可以采用手拿重物，身体平直，深蹲，一次50个，一组三次。对于腿部力量的训练强度要大于上肢力量，所以做的需要多一些；深蹲一段时间后可以进行蛙跳训练，对于弹跳力和下肢爆发力都有帮助。国家队羽毛球日常训练羽毛球...