如何选择弹力带的磅数首先选择拉力较小的弹力带，增加训练阻力，做12~15次，以便使肌肉适应由弹力带带来的独特感觉。弹力带*多少磅大部分的女生还是比较适合使用弹力带的大小，在12磅左右。弹力带15磅大概就是11436948斤，弹力带最主要的功能就...