田径训练动态热身28个动作1、背部伸展，两手手指交叉握住，尽量往前伸，重复做几次；腰部伸展，两脚张开，与肩同宽。求田径运动员训练方法视频(要新的清晰的)哪里有.1、具体到训练的方法手段上可以采用的有：橡筋摆腿、负重高抬腿、100～200米段落的跨...