铅球运动如何训练的?1、握好球后，可做两手的交换传递；持好球后，可做下蹲、站起若干次；单臂持球向上托举铅球练习；围绕腰间两手做传递铅球的练习。需要怎样进行铅球日常培训,才能做到效益*化?1、可以用哑铃练习，左右开脚，双手弯曲手臂，将哑铃举在肩膀...