田径运动的比赛规则及标准动作径赛规则—在400米及400米以下（包括4×100米接力项目），运动员应采用蹲踞式起跑。跑步怎样抢跑?1、如果想要快速起跑你所要做的只有两点：一是掌握好起跑技术；二是多练习快速反应能力（听枪声起跑）。2、为了避免运动员...