求一个40天的小学田径训练详细计划周一：完成准备活动；速度训练，30m*4到8组，60m*4到8组，100m*2到6组，立定跳远或者立定二级蛙跳8个一组1-3组都可以。怎么训练冲刺跑第一种采用冲刺技术在接近终点线的几步，身体逐渐前倾，最后一...