田径短跑训练方法短跑的动作方法：保持S形体姿，背部挺直，全程保持双膝微屈。保持小步幅，使双脚接近身体核心部位，跑起来更稳健。尽量脚前掌着地，因为脚跟触地会导致身体遭受更大程度的地面冲击力。求田径100米半年训练计划摆臂训练，短跑中摆臂讲求“前不露...