100米动作技术要领百米起跑技术动作要领如下：首先，下蹲，左膝贴地，右脚的膝盖朝前，如果有起跑器，双脚可踩在起跑器上，用双脚脚掌做支撑，抬头，双眼目视前方。等待预备口令。跑百米前怎么热身,都做什么?跑步前热身运动步骤膝关节活动，半蹲，两手扶膝，...