怎样缓解健身跑步后的肌肉酸痛?1、第大腿肌肉拉伸，可以牵拉大腿肌肉，如股四头肌、股二头肌等，使肌肉解除痉挛紧张，从而缓解肌肉酸痛症状，每日拉伸10-20次效果较好。锻炼后腿部肌肉酸痛怎么办那麼剖析了自身腿部肌肉酸疼以后，要怎么缓解腿部肌肉酸疼呢？...