中长跑运动员速度耐力训练方法1、循环速度力量训练和超等长速度力量训练这两类训练方法的优点是具有多变性。因为训练中的多变性，可以减轻运动员重复进行相同练习时出现的体力、精神消耗。中长跑的训练方法总结1、中长跑的练习方法如下：上体姿势练习。通过控制...