腿部训练器械怎么用1、主要是在我们双腿缩回的过程中，我们的臀部被向上拉，可以起到锻炼臀部的效果。单腿锻炼法这个动作需要我们侧卧在倒车踏板机上。这时双腿叠在一起，小腿收紧，小腿向前弯曲，压在倒车踏板机的挡板上。综合健身器材使用方法1、-控制动作...