帮忙制定一下初二篮球力量训练啊可以试着打后卫，制定给一个训练计划，针对几个点去训练杠铃深蹲，大腿部、整体力量、爆发力。深蹲是篮球力量训练最重要的动作之一。它是一个综合性的训练动作。可以锻炼全身。对篮球运动要求的整体力量有着重要意义。求一套篮球训练...