学习自由泳时,究竟该怎么打水?水中扶边打水练习：双手扶池边，将肩浸入水中，身体平直，髋关节伸展，练习时可要求大腿带动小腿打水，向下打水时稍用力，向上则放松，可做快打和慢打的交替练习。自学自由泳四步骤自学自由泳四步骤有：自由泳的打腿练习、自由泳的手...