举重或力量举的备赛过程是如何减重的?1、为了达到这一目标，首先自然是要减少运动负荷，让之前大负荷训练下累积的疲劳得以恢复，但另一方面，如果运动负荷减少过多过快，又会使训练累积的效果也随之消退。所以，赛前训练的核心，就是如何调控运动负荷的下降速度和幅...