举重运动员赛前怎么补充营养?1、保证充足的优质蛋白质。除了补充充分的能源物质，维生素和矿物质以外，举重运动员还应注意补充优质蛋白质。一般情况下，成年人蛋白质的日需求量是1g/kg体重左右，国外一些研究建议力量型项目运动员的日蛋白质摄入量应控制在4-...