关于举重运动,什么动作可以训练身体的多个发力点?1、全力以赴跑100米可以锻炼全身的爆发力。在100米跑道上，全力以赴快跑，以最短的时间越过终点线。建议每周训练4次，每次6组。站直，双脚略微分开，膝盖略微弯曲。向前跳，同时摆动手臂，缓冲肌肉，跳得越...