脚踝力量训练1、第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。踢足球一定要加强脚腕力量把?脚腕有力才好踢把?怎样训练?第一，把脚伤养好，伤不好，一辈子都不可能练好，...