打羽毛球怎么练习力量和步法?羽毛球的一般力量训练上肢一般力量训练用哑铃进行力量训练是发展力量素质的一种有效方法。八种羽毛球基本步法启动步：练习方法是原地进行小跳练习，以培养启动时的习惯。垫步：这种步法轻盈、灵巧，不仅节省移动步数，还能保持身体重...