羽毛球8字练习绕8字练习有两种，第一种是主要绕的是手腕，不用区分正、反手。主要锻炼的是手对拍子熟悉度，能增加我们的手感。第二种是正反手转拍，比第一种更难，刚开始练习练习的时候，用2到3成的力，先绕顺，不要想着发力，每天练200个，持续练10天效果明...