1000米跑步训练方法1、速度和专项能力练习，准备活动平时慢跑1000米，适应后再慢跑1500米，不断延长跑步距离，让耐力增强。另外，还可以进行各种拉长训练、协调训练、冲泡、弹性跑训练等。小力量、一般耐力练习，准备活动慢跑1500—2000米，增强...