怎么样练爆发力??1、跑步是提升腿部爆发力的有效方法。它不仅能增强肌肉量，还有利于心肺功能和血液循环的提升。坚持进行跑步，尤其是冲刺和短距离快跑，能帮助我们塑造腿部肌肉线条，并逐步提高腿部的爆发力。跳绳也是一种很好的腿部爆发力训练。每次跳跃都需要...