打羽毛球怎样锻炼用手腕发力,小臂使劲?1、羽毛球手腕发力技巧：（1）胳膊曲肘台起，手在胸前停住，象作扩胸运动的起始动作，手腕放松避免僵硬（击球前的准备）。打羽毛球时想要提升女生手臂力量,应该做哪些有益的训练?1、甩扔杠铃片看似训练的仅仅是手臂及其...