田径百米跑进15秒很难吗,我百米跑不快,15秒多,要考试,急啊,怎么练啊?

请问百米怎么跑进15秒,体育补考要考百米,15秒以内,我没测过自己多少秒...

1、练习变速跑，可以在持续快速跑中增加快你的极限速度，即加快冲刺时的速度4。练习脚尖的力量，跑步中要迅速提高速度关键是要学会用脚尖去蹬地，而不是脚掌，有点难度，但是学会后提高起来很快5。

我百米跑不快,15秒多,要考试,急啊,怎么练啊?

腰腹力量要上去，腰是人运动的过度区，背着杠铃片做仰卧起坐，刚开始背5公斤的，慢慢往上加重量，做的时候腿要伸直，这样可以练到小腹。

办法是有的，可以给你开出一个训练计划（见后）。整体速度快是能起到一定的带动作用，但不会提升很多。

米短跑提高步频和步幅的方法 1·每天热身时，你可以跟在一个个子比较高的人后面，跟着他的的步伐跑，时间长了你就增大步幅了！ 2·你可以看看你想要把步幅提到多大，结合自己的能力。

分组训练：高抬腿、后蹬腿、蛙跳、30米冲刺、上坡跑、计时跑、压杠铃、练起跑等，前有热身，后有放松，训练不偷懒，就能提高。

在发令员说预备的时候。身体应该是尽量往前倾，肩膀要超过起跑线，靠自己的右腿发力，是有一种蹬出去的感觉。所以协助你助跑的那个同学一定要在你身后撑住你右腿尽可能的发力。

百米比赛跑进10秒有多难?

1、速度与能量消耗的比值是有限的，这一极限可能是百米48秒。 所以百米能跑进10秒的人，也就意味着已经相当逼近人体的极限了，所以全世界也就只有那么十来个人能做到。对这十来个人来说，虽然不能保证每次都能跑进10内，但也不算太难。

2、这个数据一出来，就足以证明百米跑进10秒的难度了。

3、百米比赛跑进10秒难度非常大。对于绝大多数人而言，百米跑进20秒没问题，百米比赛跑进10秒不是困难的任务，而是不可能完成的任务。

4、米赛跑跑进10秒对于一般人来说几乎不可能，毕竟现在的男子世界百米赛跑记录是9秒58，是来自牙买加的运动员博尔特创造的。

5、所以，百米能跑进十秒内的可以说是少之又少。从1968年来，全世界平均只有十个人，年均50次跑进10秒，真可谓是万中无一。在 历史 中，拥有能跑进十秒的运动员的国家只有22个，而我国正在其中。

6、而对于普通的人类极限来说，很多人跑五十米可能都要六七秒，更何况不可能跑一百米全程都是匀速而且快速的，每个人都是有一个极限的，因此百米跑这样要不断地超越极限，透支极限的运动，本身就不容易，更何况还要跑进十秒。

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