请大家给点关于足球配套的身体训练方法的建议1、我建议你从慢跑开始，绕场跑两圈，这有助于打开身体的韧带。记得压腿，这一步必不可少，可以确保身体的灵活性。随后进行一些基本的热身运动，比如行进操，帮助身体进入状态。接下来，你可以对墙壁练习头球，这是一个很...