宿舍怎么锻炼在宿舍做有氧运动，可以采取以下几种方式：使用踏步机踏步机是室内有氧健身的流行选择，每小时能消耗325大卡的热量。如果没有踏步机，可以自制简易设备，如用木箱或杂志堆起来进行上下踩踏，但需注意安全。勤爬楼梯沿着楼梯慢跑是很好的有氧...