长距离跑的基本竞赛规则1、途中跑：主要是耐力和意志力的体现，在自己身体可以承受的范围内调节好自己的状态，保持相对匀速，即途中跑的节奏。长跑的规则及涵盖项目长跑，即长距离跑步，路程通常在5000米及以上。田径比赛的长跑项目通常分为5000米跑、1...