田径训练方法(1)头后拉(方法：背靠在长凳，双手持握杠铃于头上方，双脚前后开立于地面，向头后沿半圆路线下降杠铃，然后沿原路线拉起杠铃)(2)颈后推举、(3)徒手以最快频率练习10~15秒(站立或坐姿)×5~6次。田径队每天训练内容1、大腿力量...