打羽毛球发力的方法有哪些1、腿部力量训练-大腿力量：通过蛙跳、深蹲和单腿跳来锻炼大腿爆发力。-小腿和脚踝力量：跳绳是锻炼小腿肌肉的*方式，同时也可以增强脚踝力量。-脚踝练习：脚尖站在台阶上，脚跟悬空，或者脚跟着地，脚尖抬起进行练习。反应...