求助田径赛铁饼训练计划!周一周三周五上午实心球前抛30后抛50下午投饼注意质量时间在一个半小时以内技术课之后身体素质如；加速跑跳台阶等等。怎样训练中学生投掷铁饼?投掷运动员还要进行专项力量训练，这主要是提高肌肉的爆发力和快速收缩能...