明年体育专业的考生、如何系统训练,提高铅球和立定三级跳…我也是一名体育运动员，提高三级跳的方法我给你一个小小的建议：前1个月你每天晚上睡觉以前做蹲起100个。怎么提高立定跳远800米铅球成绩向你的体育老师学习正确的技术动作，并多练习、体会要领。在...