如何安排羽毛球锻炼1、、搓球，网前扑球：这个还是要别人拿着一堆球来扔。1自由打球：将所练应用到实战可使用一种可以训练心理的办法：A发球，B想方设法赢球，当B连赢两个时，交换发球权A如法炮制。全运会*榜(中国体育健儿勇夺*大赛)1、游泳是奥...